現(xiàn)在人們對身材要求越來越高，很多女性為了自己的身材變得更加苗條，會通過節(jié)食和運動的方法來減肥。但是減肥不僅僅只有減肥藥，一味的去吃葷并不能達到很好的減肥X果。而且減肥不當?shù)脑?，還會出現(xiàn)反彈的情況。那么如果你是想要瘦掉自己的身材，又不想節(jié)食又不想吃藥又不想運動的話，你可以考慮通過減肥手術來進行減肥，但是要注意的是減肥還是需要*的堅持才可以，否則還是需要*的堅持。那么呢？下面就來具體了解一下吧。

中醫(yī)減肥法一：運動減肥法

運動減肥法是較快較有X的減肥方法，因為運動可以促進全身的新陳代謝，加速脂肪的代謝，達到減肥的目的，但是這是較為明智的選擇。因為每天堅持運動，身體的新陳代謝會快很多，這樣就可以有X的達到減肥的目的。

運動減肥法二：鍛煉減肥

每天堅持鍛煉，身體的新陳代謝就會變的較為的健康，身體內(nèi)的新陳代謝能力變得越來越好，這樣就可以減肥。但是在運動的過程中，要注意保持一個良好的運動習慣，才可以讓體重慢慢的減少。

中醫(yī)減肥法三：飲食減肥法

在飲食上要注意清淡飲食，不要吃辛辣刺激的食物，不要吃高脂肪高熱量的食物。同時要避免吃一些高膽固醇的食物，比如說動物的內(nèi)臟。同時要避免吃一些高脂肪的食物，要吃一些新鮮的水果和蔬菜。